Estilo de vida para hipertensão arterial em pacientes FSGS

A pressão arterial elevada é um dos sinais de FSGS, é difícil de controlar. Estilo de vida pode contribuir muito para hipertensão arterial pacientes em FSGS, tais como sua dieta, exercício regular e seu hábito diário. Para os pacientes com FSGS, o que eles devem prestar atenção em sua vida diária?

1. Exercício regular

Você precisa de exercício durante meia hora a uma hora cinco dias por semana, que normalmente irá baixar a pressão arterial de 4 a 9 mmHg. Se você começar um programa de exercícios você verá os benefícios bastante em breve - dentro de uma questão de duas a três semanas, especialmente se você estiver levando um estilo de vida sedentário por um longo tempo. O exercício precisa ser adaptado às necessidades e à saúde do paciente. O segredo de obter sucesso fora do exercício é fazê-lo regularmente. Exercitar nos fins de semana e não fazer nada de segunda a sexta-feira será muito menos eficaz.

2. Reduzir o consumo de álcool

O consumo de álcool é uma espada de dois gumes. Alguns estudos indicam que ajuda a baixar a pressão arterial, enquanto outros relatam o contrário. Em quantidades muito pequenas pode diminuir a pressão arterial. Mas se você beber demais, mesmo quantidades moderadas regularmente em alguns casos, os níveis de pressão arterial podem subir. As pessoas que bebem mais do que quantidades moderadas de álcool regularmente quase sempre experimentam níveis elevados de pressão arterial.

3. Diminuição da ingestão de sal ou sódio

Estudos têm demonstrado que mesmo uma redução moderada na ingestão de sódio pode baixar os níveis de pressão arterial em 2 a 8 mmHg.

4. Comer de forma saudável

Isso significa comer abundância de frutas e legumes, carboidratos não refinados de boa qualidade, óleos vegetais e óleos omega. Se você comer produtos animais certifique-se de toda a gordura é cortada e evitar carnes processadas.

Em tudo, o lifestyle é a maneira principal melhorar a pressão de sangue elevada em pacientes de FSGS, porque o alimento é a necessidade primordial das pessoas. Para obter mais informações sobre o estilo de vida dos pacientes com pressão alta em FSGS, você pode entrar em contato conosco pelo serviço on-line ou você pode enviar um e-mail para igacure@gmail.com